假如十年前你跟我说吃黑豆对身体好，我一定会不以为然，可是现在，我一定会坚信不疑。特别身边多个朋友，咽炎的、最终满是黑豆水搞定后，我更是坚信不疑，摄生这么多年，发现许多时分真的是越是平平之物，越是神验致极。主张咱们咱们往常多吃些黑豆，不只对头发眼睛皮肤好，还补气血抗衰老，下面共享给咱们我常做的6种吃法，一块儿来看看吧。

  你身边有没有那种人，总是精力奕奕的，前一天忙到飞起，第二天还能早早起床，跟打了鸡血似的。其实这便是肾气足，有定力的体现。反之肾气缺乏，神就定不下来，这个食方吃起来不必辨证阴阳，一同都补了。

  1、把干海参放在碗里，加点水泡发。这个得提早做，由于海参需求时刻来变软。泡发好了之后，把海参切成小块，抓一把黑豆大约30克，放在碗里用水冲刷洁净。

  2、找个深点的锅，把切好的海参和洗洁净的黑豆一同放进去。再加两片姜去腥提味。然后往锅里加满足的水，要淹过食材一些。接着用小火渐渐炖2个小时左右。

  3、炖到黑豆变得软软的，汤汁也变得浓稠时，就能够加盐调味了。一边加一边尝，直到滋味适宜关火出锅！一碗热腾腾、香馥馥的海参黑豆汤就做好了！

  1、黑豆多一点，花生少一点，大约黑豆是花生的两倍。把它们放到一同，加水泡一晚上。

  3、再来一勺黑芝麻，加一勺黑米，几块核桃。料都加完了，加水加到豆浆机的刻度线那里，按下五谷豆浆的按钮，就能够等着喝豆浆啦！

  冬天是肾脏的“旺季”，正是滋补肾气的好时机。黑豆赋有丰厚的植物雌激素，滋阴润燥。黑豆的温性还协助调度脾胃，促进消化。黑豆花口感滑嫩，十分好吃主张咱们咱们试试！

  1、黑豆提早浸泡，泡6-8小时；将泡好的黑豆与1300毫升水，运用破壁机果蔬汁功用，打2-3次，保证豆浆细腻顺滑；

  2、过滤生豆浆：过滤豆浆，过滤2次，保证豆浆细腻无渣；煮豆浆，捞走浮沫：将过滤出的豆浆倒入锅中，开大火煮沸后转小火煮6-7分钟，能够拌和，以防糊锅（生豆含有毒素，必须煮透！）;

  3、去豆皮：煮好的豆浆外表会有一层豆皮，捞走；煮好后盖锅盖控温：关火后盖上锅盖冷却约2分钟，保证豆浆温度降至85-90℃；

  4、化开内脂：我过滤后豆浆分量1128毫升，所以没用完一整包内脂）用了2.5克内脂加20毫升凉白开水，溶开；

  5、倒入豆浆，保温凝结：快速在高一点的方位倒入豆浆，捞去浮沫，运用电饭煲的“保温”功用，15分钟后，豆浆凝结，黑豆花就做好了。

  1、先把鸡爪放到锅里，加点水烧开，焯一下水。这样做才能够去掉鸡爪里的血水和脏东西，焯完水后把鸡爪捞出来，用水冲洁净，然后剪掉鸡爪的指甲。

  2、找个炖盅或许深一点的碗，把处理好的鸡爪放进去。然后，把当归、黄芪、桂圆、红枣和黑豆也一同加到炖盅里。往炖盅里加适量的水。留意水要一次加够，不要半途再加，然后把炖盅放到锅里，锅里加水盖上炖盅的盖子，再盖上锅的盖子开端隔水炖。

  3、大约炖2个小时左右就能够了。炖的时分偶然翻开锅盖，用勺子拌和一下保证都均匀受热。炖好后翻开炖盅的盖子，加点盐调味即可。

  假如你常常感觉到消化不了食物，阐明你的胃，正在变差，一定要趁早干涉，我老家的一个街坊奶奶说醋和黑豆两者调配便是天然调度身体的好物，一周弄个1-2次，早饭后喝一杯就好了，渐渐胃就康复了

  2、接着下锅炒干黑豆外壳水分，转小火炒到外壳微裂有豆香。放凉后放入无水无油玻璃容器，装 7-8分满。

  3、倒入黑米醋或黑醋，要高出豆子2-3厘米，纯粮酿制的更好。除此之外，往常饮食也要以清淡为主，每天早睡早起，养成一个好的日子小习气，没啥难的东西，贵在坚持下去。

  食材：中筋面粉500克、酵母粉5克、黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、桑葚干各15克、水400克(400克水和五黑资料倒进破壁机打成糊，取380克糊放凉备用)

  1、取380克放凉后和面粉混合揉至面团，感触面团的含水量，假如面团偏干再加少量水，

  2、调整面团软硬程度，面粉吸水量不同恰当增减，揉成润滑面团，全体面团的硬度需求在中等偏上

  3、分红小剂子揉圆，底部放上笼垫纸，发酵到体积变大、轻戳顶部有回弹就能够，冷水上锅中火蒸25分钟，焖3分钟左右。

  致力于用最简略的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种黑豆的做法，咱们都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，重视，转发和保藏，感谢您的支撑！咱们下期再会。回来搜狐，检查更加多