正宗的龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为质料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物制成，可起到清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的效果。

  龟苓膏不适合所有人当零食吃，并且不宜多吃，是因为龟苓膏有清热排毒的效果，偏于寒凉，胃寒和脾胃衰弱的人仍是少吃为好。也有专家说龟板还有振奋子宫和促进血液循环的效果，从这个方面来说，孕妈妈和月经期的人群也不宜多吃。

  中药润喉片成分以一些有清热解毒消肿效果的中草药为主，如金银花、黄芩、板蓝根、龙脑，以及清咽利喉的胖大海、蝉蜕、桔梗、罗汉果等，大部分药性偏寒凉。

  为改进口感，辅料中常参加甜味剂如蔗糖等物质，因而糖尿病患者不宜随意服用。

  6岁以下幼儿吞咽功用没有完善，最好也不要给予润喉片，避免滑落或呛入气管发生意外。

  需求含服时也不要总放在一个部位，能够恰当调整方位，避免部分黏膜被较高浓度的药物继续性影响。

  正宗的酸梅汤是用乌梅、山楂干以及少数陈皮和甘草熬煮成的，有消食和中、生津止渴、解暑化湿等效果。

  里边的要点质料乌梅，富含有机酸，可促进唾液腺及胃酸的排泄，不只生津止渴，还可缓解晕车等不适感。

  天热的时分，酸梅汤酸甜可口，喝着很解渴。但胃欠好的人要留意，酸梅汤不可多喝。

  正是因为乌梅中富含有机酸，所以胃溃疡等胃欠好的人要少喝，或许稀释后少数饮用，避免对胃肠形成影响，引起不适。别的，孕妈妈也不宜喝。

  消食片由太子参、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂组成。陈皮有运脾健胃的成效；山楂、麦芽主治消化不良、茶饭不思、脘腹胀闷等症；太子参、山药健脾益气。

  准时按量服用是没事，但假如没找到消化不良的详细原因就随意服用，那害处可就多了。

  消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分较多，当胃酸过多的人吃后，会使胃内的酸度飞速添加，有溃疡病、黏膜溃烂较重的人会加重病况。

  这些人群吃消食片时要分外的留意：胃溃疡、十二指肠溃疡患者主张仍是不要吃；儿童、孕妈妈、哺乳期妇女、年迈体弱者，应在医生指导下服用。

  阿胶和红枣都有养血补血的成效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等效果，许多女人白领都会在自己的包里或许办公室放上一两袋，作为养分零食食用。

  吃太多枣尤其是阿胶蜜枣，不利于消化和吸收，假如是胃热患者或许消化不良者，多吃还简单上火，所以，阿胶蜜枣也要适量吃。

  桂圆干甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平缓的补养良品。气血缺乏的人每次可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮即可。